W tym nagraniu przedstawię Tobie podstawowe zasady i zalecenia przydatne nie tylko podczas oczyszczania organizmu ale także na co dzień, dzięki którym poczujesz się lepiej i zdrowiej.
Po pierwsze – musisz wyeliminować ze swojej diety: kawę i wszystko co zawiera kofeinę, a także alkohol, cukier, białą mąkę, mięso, ryby, tłuszcze zwierzęce a także nabiał i produkty mleczne.
Z drugiej strony zadbaj aby w Twoim codziennym jadłospisie znalazło się dużo: owoców, warzyw oraz żywych kultur bakterii (mogą to być kiszonki, własnoręcznie zrobione jogurty lub kombucha).
Codziennie pamiętaj o tym: aby głęboko i spokojnie oddychać, aby pić dużo wody, o ruchu i aktywności fizycznej, a także aby swój każdy posiłek dokładnie gryźć i przeżuwać.
Wprowadź do swoich nawyków chodzenie do sauny. Zwracaj uwagę na kosmetyki, których używasz, najlepiej jest je robić samemu bo tylko wtedy masz gwarancje i pewność co się w nich znajduje.
Są to takie naprawdę bardzo ogólne zasady, które pozwolą Tobie poczuć się lepiej, wyglądać zdrowiej i być zdrowszym.